Du har bestemt deg for en sunn livsstil, Du vil ha overskudd, riktig vekt og stabilt blodsukker! Men uka er hektisk, og dersom du ikke planlegger og tilrettelegger for å holde dine helsemål, er det stor sjanse for å gi opp eller «gå i bakken» før tirsdag kveld 😉 Rutiner og forutsigbarhet er dessuten positivt for blodsukkeret. Men du trenger ikke… Les mer
Tema for denne bloggen er SUKKER – og du vil finne ut mer om dette: Hvordan komme av sukker”kjøret” en gang for alle, og få mer jevn energi og stabilt blodsukker. Hvilke navn matindustrien gjemmer sukker bak. Hvordan en måltidsplan og handleliste vil kunne hjelpe deg Hva du skal gjøre når du ikke vil gi etter for sukkertrangen. En liste… Les mer
Har du lagt på deg uten å helt forstå hvorfor? Eller har du vanskeligheter med å gå ned i vekt? Det vanlige synet på overvekt er fortsatt at man spiser for mye og/eller trener for lite. Vi hører fortsatt at vi må ha et større forbruk enn inntak av kalorier for å gå ned i vekt. Denne påstanden fungerer… Les mer
Alle har godt av mat som holder blodsukkeret stabilt, og som gir næring, energi og en fornøyd mage. Det er naturligvis forskjell på ferdigmaten. Ikke alt inneholder mengder av konserveringsmidler, stivelse, hvetemel, sukker og smaksforsterkere. Likevel er det et faktum at over 70 % av ferdigmaten er tilsatt sukker. Det gir både god smak og økt holdbarhet. Det gjør også… Les mer
Hva er sammenhengen, og hva kan vi gjøre med det? Vi hører om inflammasjon eller betennelse stadig vekk. Men hva er det egentlig, og på hvilken måte er det relevant for meg? Både diabetes type 1 type 2 er knyttet til inflammasjon, fordi de trigges, påvirkes eller utløses av inflammasjon og autoimmunitet i kroppen. Hele 3 av 10 voksne nordmenn… Les mer