Har du eller en i nær familie prediabetes eller diabetes?
Som din diabetescoach vil du få 100% fokus på de utfordringer som vi spesielt kan oppleve i møte med diabetes, enten du selv har fått påvist sykdommen, er i faresonen for å få den, eller det gjelder en i nær familie.
- Føler du deg overveldet av å ha fått en alvorlig helseutfordring?
- Opplever du at det er vanskelig å holde blodsukkeret stabilt?
- Har du hyppige følinger, eller for høyt blodsukker?
- Har du lagt på deg uten å forstå hvorfor?
- Mangler du overskudd og kjenner deg ofte tappet for energi?
- Savner du en hel natt med god søvn?
- Er du ofte bekymret eller lei deg for situasjonen?
- Engster du deg for fremtiden eller er redd for komplikasjoner av diabetes?
Ønsker du å gjøre en endring men vet ikke helt hva du skal ta tak i?
- Er du redd for at du ikke skal klare det, eller at det blir så vanskelig at du kommer til å miste motivasjonen?
- Føler du deg usikker rundt dette med kosthold og diabetes?
- Tenker du at familien kommer til å protestere mot eventuelle kostholdsendringer, eller ikke kommer til å like maten? Eller kanskje er du redd DU ikke skal like maten?
- Kjenner du på at du ikke orker å sette i gang endringer og nye «regimer» som du regner med vil ta enda mer av din tid, eller som blir komplisert og vanskelig?
Jeg forstår hvordan du har det!
Nesten alle disse bekymringene var mine for fire år siden. Det er så mye jeg skulle ønske jeg visste da, som jeg vet nå! Med diabetes i familien kan det være veldig vanskelig å styre dagene. Mange faktorer påvirker blodsukkeret: Mat, trening stress og emosjoner m.m – er alt medvirkende. Bekymringer for fremtiden kan skape stress og gi følelse av maktesløshet.
Jeg ønsket ikke å legge hele behandlingen av min sønns diabetes i hendene på helsepersonell. Jeg søkte etter en bedre vei. Les mer om vår historie her.
Med bakgrunn og utdannelse innen coaching, trening og kosthold, og egen erfaring som mor til en sønn med diabetes er det min misjon å hjelpe DEG og dele av det jeg nå vet men som ingen fortalte meg da livet ble snudd opp ned i 2015.
Du kan ta kontroll over situasjonen og kjenne på ny styrke og energi.
Hva kan diabetescoaching bety for deg?
- Kunnskap og veiledning på akkurat det DU trenger nå.
Vi bombarderes daglig med gode råd om helse og livsstil. Vi setter oss mål som vi klarer å følge en stund før vi glir tilbake til vårt gamle mønster. Vi er alle forskjellige og det som er en god livsstil for en person kan være helt feil for en annen.
Kanskje trenger du å lære hvordan lese innholdsfortegnelser på mat slik at du kan avdekke de skjulte sukkerkildene. Kanskje trenger du vite hvilken mat som påvirker blodsukkeret minst, og som gir mest energi for kroppen. Kanskje trenger du hjelp til å komme i gang med å lage diabetesvennlig OG familievennlig mat, som det er raskt å lage. Eller du ønsker mer informasjon og noen gode strategier for å prøve et gluten-, eller melkefritt kosthold. Kanskje vil du lære mer om mat-oversensitivitet og hva det gjør med for eksempel fordøyelsen? Eller du ønsker å gå ned i vekt samtidig som du spiser godt OG holder blodsukkeret stabilt. Kanskje vil du gjerne vite mer om hvordan kostholdet påvirker søvnen, slik at du endelig kan sove hele natten gjennom.
- Du blir bevisst de vanene du kanskje ikke tenker over, men som motarbeider helsen din.
Diabetescoachen vil utstyre deg med enkle teknikker for å justere på (u)vaner uten at det blir for dramatisk og umulig å holde på i lengden. Det er de små daglige vanene våre som er viktigst for helsa!
- Vi skal fokusere på helheten.
Alt i kroppen fungerer i et samspill. Gjennom helhetlig tilnærming og tilpassede teknikker hjelper diabetescoachen deg med kosthold, motivasjon, trening og stressmestring. Alt tilpasses DITT behov og DINE ønsker.
- Diabetescoachen hjelper deg å finne frem til din optimale livsstil.
Det vil si de vanene som du kan leve med og som skaper balanse, overskudd og god helse i ditt liv. Når du kommer i balanse vil de nye vanene være enkle for deg å leve med fordi det føles naturlig.
- Når helsen og energien er på plass åpner nye muligheter seg.
Du erfarer mestring, og det gir energi og selvtillit som driver deg mot nye mål: Hva mer kan jeg utrette?
Diabetescoachen motiverer og hjelper deg videre. Ytre og indre begrensninger avdekkes og ryddes av veien, slik at du utvikler deg og når nye mål.
Jeg vil være en støttespiller som respekterer og anerkjenner deg for den du er. Samtidig kan du forvente at jeg stiller deg ansvarlig for de valgene du tar og det målet du setter deg. Jeg vil med andre ord både bidra med forståelse og støtte, samt ”et spark bak” når du trenger å strekke deg litt lenger.
Som din diabetescoach hjelper jeg deg å finne frem til en balanse i hverdagen der det blir langt enklere å leve med diabetes.
Ta kontakt slik at vi kan sette opp en uforpliktende samtale for å finne ut om, og hvordan jeg kan hjelpe deg.
Jeg elsker å lage mat og utvikle sunne og blodsukkervennlige oppskrifter som hele familien liker.
