Lev godt med diabetes - 
12 ukers reise til din beste livsstil

Hvis du er klar for å gjøre de nødvendige justeringer slik at du får 

• Mer stabilt blodsukker
• Klarhet i hva som er den beste maten for deg og din familie, som gir jevn energi og fulle vitaminlagre
• Kontroll på dagene med god struktur og flyt
• God kontroll på å lage god, sunn og ukomplisert mat som hele familien liker, raskt og sikkert
• Komme igang med morsjon som du trives med 
• God selvtillit og følelsen av å være på rett vei i forhold til helsen din
• Mindre jobb med diabetesen og livet føles mer slik det var før du fikk diabetes

Du er på rett sted!

Dette programmet er spesielt til deg!

Det er skreddersydd for deg og evt. din familie. Gjennom 12 uker følges du/dere opp slik at du oppnår ditt mål og ønsket situasjon for deg og din familie. 

​

Du og din familie får nye vaner som varer livet ut. Og din nye livsstil kan du med letthet ta med deg inn i alle anledninger; hverdag, helg, selskap eller ferie. I gode og onde dager.

Programmet blir tilpasset deg og din families behov. Dette er resultatene du kan forvente:

• Du får vite hvilken mat som er den rette for deg og din familie. Som gir deg fulle vitaminlagre, mye energi og et stabilt blodsukker. Dette er noe som varierer fra person til person og over tid. Du vil finne DITT idealkosthold.
• Du får tilrettelagte menyplaner slik at du kan lage velsmakende og næringsrike måltider uten å måtte lete fram oppskrifter.
• Du lærer å lage sunn mat på en rask og enkel måte som du og hele din familie kan nyte sammen.
• Hverdagene blir strukturerte og smidige med nye vaner og rutiner. Du vil føle hvordan dette gir deg mer frihet, forutsigbarhet og ro.
• Du vil glede deg til trening fordi du nå har funnet en treningsform du trives med og som er ideell for din kroppstype og livsstil. 
• Du utstyres med mentale verktøy og metoder du kan ta i bruk når du trenger å stresse ned eller mobilisere ekstra energi eller motivasjon.

​BILDE!

Noe av grunnen til at dette programmet har så gode resultater er at det inkluderer følgende steg:

1. Det riktige systemet.

Med det menes de nødvendige stegene i riktig rekkefølge:

     Sette betingelsene for måloppnåelse. Når de er på plass blir det enklere å gjennomføre. Uten denne planen faller vi mennesker uunngåelig tilbake til gamle vaner.

Hvordan få de nye vanene til å fungere i en travel hverdag, i familien og i alle anledninger som f.eks i ferier, selskap, restaurant.

2. Riktig støtte.

Det betyr at jeg er der hele veien og gir støtte, oppfølging og holder deg ansvarlig i forhold til det målet du har bestemt deg for.

Vi vet jo som regel hva vi skal gjøre - vi gjør det bare ikke.

Når du blir backet opp av en som har tro på deg og dine ressurser tar du fram kreftene på en måte du ellers ikke gjør.

3. Utforskning.

Hvordan ser DIN ideelle livsstil ut, satt i kontekst av hverdagen og andre forhold som spiller inn?

Hva skal du spise for din unike kropp?

Vi er alle forskjellige, noen forbrenner fett best, andre trenger mer karbohydrater eller protein. Du vil finne ut hvilken mat som er best for deg og som gir energi, fulle vitaminlagre og stabilt blodsukker. Når hele familier tar programmet vil hver enkelt familiemedlem finne ut dette. 

4. Gjøre de sunne nye vanene til atferd som varer! 

Du/dere skal ikke bli blant de mange som faller tilbake til gamle vaner! Dette er ikke en diett basert på forsakelse eller lidelse, og i løpet av dette programmet vil det falle naturlig for deg å gjøre dine nye vaner til atferd som varer. Det blir den nye livsstilen - for resten av livet!

Økt livskvalitet!

Etter disse 12 ukene kommer du til å ha andre ritualer og nye vaner, som faller helt naturlig for deg. Du kommer til å gjøre annerledes uten å måtte tenke på å gjøre annerledes! Du vil føle hvordan energien og overskuddet bærer deg gjennom dagen, hvordan blodsukkeret blir enklere å styre og at du slipper å tenke så mye på at du har diabetes.

Er dette noe DU vil oppleve?

Programmet er satt opp av ukentlige samtaler hvor du får personlig oppfølging og blir guidet gjennom de riktige stegene i riktig rekkefølge.

Du sitter i førersetet!

Det jeg gjør er å holde visjonen for deg, ha tro på deg  og tilpasse stegene til ditt/deres behov slik at de riktige tingene blir gjort til riktig tid.

 Jeg følger deg fram mot målet, støtter deg, og gir deg noen vennlige dytt om du trenger det :-)   

Hvem er jeg?

"Målet mitt er best mulig helse og mest mulig frihet i livet med diabetes!"

Jeg heter Guro og er helsecoach spesialisert innen vaneendring, kosthold og trening.  Jeg er mor til tre flotte barn og gift med Pål Even. Familiens livsstilsendring startet for fire år siden da ett av barna mine fikk diabetes type 1. Målet ble minst mulig jobb, best mulig helse og mest mulig frihet i livet med diabetes. Det ledet oss til å ta nokså uvanlige men effektive veivalg i forhold til rutiner, kost og livsstil. Vi har gjennom prøving og feiling kommet frem til 5 steg som kan brukes i alle familier som lever med diabetes. Det er en slags trinnvis mal til et enklere, tryggere og mer harmonisk liv med diabetes, - med mer overskudd og stabilt blodsukker.  

Mitt mål er å hjelpe flest mulig som lever med diabetes med å implementere praktiske og sunne løsninger for en enklere og mer forutsigbar hverdag med stabilt blodsukker, overskudd og glede.  

​

BILDE AV MEG OG FAMILIEN

​

Dette programmet er for deg hvis:

"Du vil ha DIN beste livsstil livet ut" og du vil at barna dine skal få de beste forutsetninger for å leve sunt og velge det beste for helsen sin

• Du har et blodsukker det er vanskelig å styre
• Du har et blodsukker det er vanskelig å styre, med for høye og for lave verdier.
• Du har diabetes (type 1/ type 2) eller prediabetes.
• Du vil bruke mer tid og energi på andre ting enn diabetesen.
• Du vil ha en god og sunn livsstil som varer livet ut.
• Du ønsker mer trygghet, forutsigbarhet og frihet i livet med diabetes.
• Du vil ha en endring og er klar for å gjøre jobben.
• Du vil være en god mor og et forbilde for dine barn (og barnebarn).
• Du vil innføre en sunn livsstil i familien og tenker at dette er noe barna må lære hjemme for å ta det med seg videre inn i voksenlivet.
• Du tar ansvar for din egen helse og er villig til å gjøre jobben for å få din beste livsstil.

Mye av dette kan du finne ut av selv. Men har du tid til det? Og gjør du noe med det? Vi kan alle tenke ut noe vi vet vi burde gjøre - men som vi ikke gjør likevel. Kankje vi gjør det en vakker dag, kanskje aldri.

Jeg tilbyr deg å ta snarveien slik at du raskt kan oppleve hvordan livet (igjen) blir mer harmonisk, - med forutsigbarhet, ro og overskudd. 

Ta kontakt nå for en kartleggingstime (gratis), - og la oss finne ut om jeg er den rette til å hjelpe akkurat deg/dere. 

Bestill time her. 

​

Invester i deg selv og familien din!

Lev godt med diabetes - 90 dagers reise til din beste livsstil

Pris 1 person: 4650,- 

Familiepris: 5350,-

Inkluderer: 12 ukentlige samtaler, hver på 45 min. 

Skreddersydd oppfølging tilpasset deg og evt. din families behov.

​

​