Under trening er det lett å få ustabilt blodsukker. Det typiske er at blodsukkeret går opp i starten av treningsøkta, pga økt produksjon av hormonet adrenalin, for så å bli lavt etterhvert som musklene forsyner seg med glukosen fra blodbanen.
For å holde blodsukkeret stabilt og energien jevn er det viktig å spise riktig før trening!
Disse små måltidene er rike på fett, protein og har lite karbohydrater slik at du holder sulten unna, energien oppe og blodsukkeret stabilt:
Likte du dette? Del gjerne videre: