Vil du unngå blodsukker «berg- og dalbanen»?

Under 20 % av oss med diabetes (uansett type) når helsemålene.

Hvorfor så få?

Når vi har alt medisinsk materiell vi trenger OG oppfølging av helsevesenet.

Bedre før?

Bare noen få tiår tilbake var det ikke like ”lett” å ha diabetes. 

Hjelpemidlene var langt fra så gode som nå.

Men var det bedre på andre måter?

Kanskje var det mindre stress og press rundt å oppnå behandlingsmål? Du kunne leve mer ”lykkelig uvitende”. Eller kanskje var det en større uro da, fordi du ikke visste sikkert hvordan du lå an? Jeg vet ikke.

Men faktum er at ting ikke har blitt bedre på alle måter selv om vi har fått gode lege- og hjelpemidler!

Komplikasjonene rundt diabetes øker hvert år, og 80% av kostnadene tilknyttet denne sykdommen går til å reparere skader som følge av sykdommen.

Indre motivasjon = varig endring

Mange føler skyld og skam for at de ikke lykkes med behandlingsmålene.

Vi har jo alt medisinsk materiell vi trenger, – og det mangler ikke på informasjon og råd fra helsemyndighetene:

Om hva vi skal spise og hvor ofte vi skal trene.

Men gjør det saken enklere?

At du «burde» eller at det forventes noe av deg er ikke veldig motiverende.

Først når motivasjonen kommer innenfra kan varig endring skje! Og gjerne kombinert med å få hjelp tilpasset akkurat ditt behov.

Psykologien rundt diabetes må få større fokus.

Depresjon, angst og selvmord er tre ganger så vanlig i denne gruppen sammenlignet med resten av befolkningen. Og disse tallene øker!

Helt sikkert mange grunner til dette!

Som at du aldri kan ta deg «fri» fra sykdommen.

Sosial tilhørighet + fellesskap = God helse

Så hvordan holder vi motivasjonen oppe?

Til å sette insulin og følge opp blodsukkeret utallige ganger i løpet av døgnet!

Uten å gå rundt å tenke på diabetesen hele tiden!?

Mange savner noen å snakke med. All forskning viser også at sosial tilhørighet og fellesskap har stor betydning på helsa!

Hver gang vi er hos legen blir det mye fokus på telling og utregning, delingsfaktor og insulin til karbo – ratio. Det blir så teknisk alt sammen. Som om kroppen var en robot. Som å gjøre bukspyttkjertelens jobb blir til en matteoppgave med to streker under svaret! Det blir sjelden helt rett likevel.

Sjelden spørres det om andre forhold eller utfordringer i livet.

Mer frihet til å tenke på andre ting enn diabetesen

Helsemyndighetene anbefaler oss å følge de generelle rådene. Innenfor kosthold innebærer det og at man kan spise så mye karbohydrater man ønsker (og gjerne minst 50% av daglig energiinntak) bare man setter rett mengde insulin.

Når du spiser mye karbo og setter tilsvarende mye insulin så havner du fort på blodsukker «berg- og dalbanen». Og der slutter likheten med tivoli – for denne karusellen er ikke morsom!

Vi fulgte alle rådene vi fikk på sykehuset når sønnen min fikk diabetes type 1 i 10 års «gave».  Men det gjorde ikke livet enklere! Mer om vår historie HER.

Vi bestemte oss derfor for å gjøre livet med diabetes ENKLEST mulig uten at det går på bekostning av helsa. Tvert i mot! Bedre helse for hele familien var ett av mine mål!

Det er mye lettere å holde et stabilt blodsukker, uten å måtte korrigere hele tiden, når du justerer på kostholdet og tar ut unødvendige karbohydrater.

Når blodsukkeret holder seg stabilt frigjør det mye energi og gir et bedre humør.

Derfor lager vi sunn, god og «diabetesvennlig» mat for hele familien. Fokuset ligger også på gode rutiner, fysisk aktivitet, mindre stress og god nattesøvn. Alt dette gjør familielivet mer harmonisk!

Jeg fokuserer også på er at barna skal klare seg selv etterhvert, – de må derfor lære å lage sunn mat og få gode vaner hjemmefra.

Du kan gjøre en forskjell for ungene mens de er små – gjør det NÅ!

Jeg tester ut og lager nye oppskrifter hele tiden. Under kan du laste ned heftet med våre seneste favoritter. Du kan også finne flere oppskrifter i toppmenyen på nettsiden her.

Kom i gang du også! Ta kontakt så hjelper jeg deg å ta den raskeste veien til et enklere, friere og mer forutsigbart liv med diabetes.

Mer om diabetes og psykisk helse HER.